Başarı ve Sürekliliğin Sırrı: Öz Disiplin
“Başarıyı getiren günde kaç saat çalıştığın değil süreklilik sağlayıp sağlayamadığındır” denir. Peki nedir sürekliliğin altında yatan sır? Kişi nasıl sürekliliği sağlayabilir?

 Öz disiplin sürekliliği sağlaya en temel etkendir. Öz disiplini kişinin kendisini disipline edebilme, dürtülerini yönetebilme, kendi kendini dizginleyebilme kabiliyeti olarak tanımlayabiliriz. Peki başarıya giden yolda öz disiplinimizi nasıl sağlayabiliriz? Eğer sen de öz disiplinini sürdürmekte zorlanıyorsun bu yazı tam sana göre.

Öz Disiplin Neden Önemlidir?

Öz disiplinin kişinin kendi arzularını uzun vadedeki amaçlar için kontrol edebilme yeteneği olduğunu yukarıda bahsetmiştik. Peki öz disiplini bu kadar vazgeçilmez kılan nedir? Aslında hepimiz hedeflerimize giden yolda ilerlerken bizi motive etmeleri için dış etkenlere güveniriz. Yolumuza devam etmemiz için bir arkadaşımızın takdiri, patronumuzun zam yapması veya o ay hedeflediğimiz kiloya ulaşmış olmamız gereklidir. Nitekim, hayatımızda her şey her zaman istediğimiz gibi gitmeyebilir ve çevremizde kendimize motive olmak için bir sebep bulamayabiliriz. Bu durum da yola devam etmek için olan motivasyonumuzu düşürür. Böyle durumlarda imdadımıza öz disiplin yetişir ve kendimiz motive hissetmesek dahi o gün işte aynı verimle çalışırız ya da sabah erkenden kalkıp o spor salonuna gideriz.

Öz Disiplini Sağlamanın Yolları Nelerdir?

 Net ve Gerçekçi Hedefler Koyun

Belirsiz ve gerçeklikten uzak olan hedefler disiplini zorlaştırır. Hedeflerinizi koyarken ne istediğinizin farkında olmaya özen gösterin. Örneğin, “zayıflamak” gibi bir hedef yerine “her hafta 500 gram vermek” gibi hedefler koymayı deneyin. Koyduğunuz hedeflerin gerçekçi olmasına da ayrıca özen gösterin. Eğer kendinize gerçeklikten uzak “haftada 3 kilo vermek” gibi bir hedef koyarsanız bunu başaramadığınız için sahip olduğunuz disiplini kaybedebilirsiniz.

Rutinler Oluşturmaya Özen Gösterin

Günlük hayatınızda sizi motive edecek, disipliniz sağlamanıza yardım edecek rutinler oluşturmaya çalışın. Örneğin, her sabah 7de kalkıp cilt bakımınızı yaptığınız bir rutin oluşturun. Bunu düzenli bir şekilde yapmaya başladığınızda güne daha motive başladığınızı fark edeceksiniz

Dikkat Dağıtıcı Unsurlardan Kaçının

Çalışma ortamınızda televizyon,telefon veya çeşit çeşit tablolargibi dikkatiniz dağıtabilecek şeyleri bulundurmayamaya özen gösterin. Çalışma ortamınız elinizden geldiğince sade ve düzenli olsun. Eğer daha sağlıklı beslenmeye, kilo vermeye çalışıyorsanız da evinize çikolata, cips gibi yiyecekleri almamaya özen gösterin.

Zamanınızı Yönetin

Planlanmış işleri yapmak öz disiplini sağlamayı kolaylaştırır. Günlük veya haftalık planlar yapmaya özen gösterin. Online planlama uygulamalarını kullanabilirsiniz ya da kendinize güzel bir ajanda alabilirsiniz.

Kendinizi Takip Edin

Alışkanlıklarınız takip etmeye özen gösterin. Böyle durumlarda alışkanlık takip uygulumaları çok işinize yarayabilir. Disiplininiz sürdürdüğünüz veya sürdürmediğin her gün için o uygulamaya rapor verin.

Küçük Başarıları Kutlayın

Küçük dahi olsa elde ettiğiniz ilerlemeler için kendinizi ödüllendirmeyi ihmal etmeyin. Süreklilikleriniz ve başarılarınız sonucu kendinize verdiğini ödüller sizin kendi kendinize sağladığınız motivasyonlar olurlar ve hedefinize giden yolda daha kolay ilerlemenizi sağlarlar. Örneğin, zorlu ancak başarılı geçen bir haftadan sonra iş arkadaşlarınızla hafta sonu dışarı çıkarak kendiniz ödüllendirebilirsiniz.